2023年新知识，晨跑和夜跑哪个更减肥
2022/12/16 21:40:04 点击：
我们都知道早上起来的时候空气最新鲜，而且经过了一整天的活动身体内的废物也需要排出。所以很多人选择早上进行锻炼，但是这样真的好吗？
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有些人喜欢晚饭后去散步，认为这种方式既轻松又解馋，实际上这并非是一项十分安全的运动。晚餐后，食物已被消化殆尽，此时立刻投入紧张的工作，会影响肠胃的正常蠕动，久而久之容易诱发肠胃疾病。另外，由于晚间光线不足，人的视力及体力都会下降，从而无法准确判断危险情况，难免发生意外。
当然了，只要掌握得当，每天坚持锻炼也未尝不可。晨练固然重要，但是它毕竟属于室外运动，受风雨雷电等自然界因素干扰的几率相对较小，而且冬季雾霾严重，户外锻炼存在着一定的隐患。那么什么才是适合我们的呢？根据美国国家卫生研究院的报告显示，室内游泳池里的水温在27 ℃~28 ℃，比较符合人体的生理特征，而且长期浸泡在水中还能够帮助人们塑造良好的体型，燃烧掉脂肪，起到瘦身效果。
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