天气转凉了，又开端上班了，不能再睡懒觉啦！


但是，又不想早起啊，那么早餐怎样办呢？


分享一个最简单，我最喜欢的早餐吧——红豆红枣薏仁粥，不用加糖0担负，还自动带点甜味。而且应用电饭煲的预定功用，也不用早起，起来就能够吃，很便当！


我觉得它比薏仁红豆汤滋味更好，也更适用。薏仁红豆汤是治湿邪最好的药，很多人平常当茶喝，是汤品。而我喜欢加点大米来煮粥，这样既有一样的成效，还能当早餐。




人到中年，觉得身体越来越多小问题。比方头发掉得越来越凶猛了，觉得一摸一大把。像我原本头发就不多，掉一根都心疼啊，真怕哪天本人就成秃头了！


还有，坐久了，走多了，就觉得手和脚会“胖起来”，同事说这是由于体内有湿气，叫我多去吃一些红豆薏仁之类的，去去湿气！


偶然还有心悸，那天去医务室一量，说低血压。真是醉了呀，四周一圈人都在担忧高血压，我偏偏偶然血压低。医生倡议我平常多吃红枣，说一日三枣，青春不老！


其实，现代人肉体压力大，饮食没有规律心气虚，同时运动也不多，多几少脾胃虚弱有湿气。而湿气堵在里面，还会使身体臃肿，看起来瘦削。中年人的“发福”，其实很多是由于湿气淤积惹起的。


而红豆和薏米既能祛湿，又能补心，还能健脾胃。再加点红枣一同煮粥，有应用充沛吸收营养物质，对身体完整没有担负，做法又简单，三全其美哦！


试试吧，中年人的懒人营养早餐，隔三差五吃一回，不用早起，不用浸泡，做法简单，去湿气还减肥。据医生说是中老年减肥的神器，改善中年发福的臃肿体态，益处多多！




资料：大米，红豆，薏仁，红枣


做法：


1.适量大米，红豆，薏仁洗净，我是晚上预定煮粥，不用浸泡。假如是直接煮粥，那红豆和薏仁需求事前浸泡。


2.放入电饭煲内，按煮粥的水位线刻度加水，顺便还扔了2颗大红枣，到时分甜甜的，就不用加糖了。而且，自从医生说我有时分血压低以后，我有事没事就加点红枣，哈哈！


3.设置预定煮粥程序，假如不用预定，就直接选择煮粥键就能够了。


第二天，翻开电饭煲就能够吃了，加了红枣的，甜甜的，不用加糖就很好吃了！