毛豆中有人体十分需求的亚油酸，对我们体内的脂肪代谢得到明显的改善，对我们的胆固醇降低有明显的协助。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可短少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力程度。毛豆中还含有丰厚的食物纤维，不只能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中含有少量的功用性成分，这种黄铜类化合物被称为自然植物雌激素，可以在人体中起到雌激素的作用，能够有效的改善女性更年期的不适病症，对我们的身体大有益处。毛豆中含有很高的铁元素，能协助预防缺铁性贫血，能缓解面色惨白，手脚冰冷等症。

无花果是一种比拟甜的水果，是喜欢吃甜食朋友的最爱。但是很多朋友仅仅也是由于它的甜美喜欢它，但是却不晓得无花果有着十分棒的成效。无花果中含有有机酸和酶等营养成分，食用之后可以协助我们排毒清肠，延缓衰老，有利于身体中的毒素代谢进来，还能加强抵御力。