每个人都值得更安康的生活方式，减肥是为了更好的本人，应该用积极的心态和科学的办法去调理易胖体质。好习气是终身性的，减肥也不是一时半会儿的事，可以瘦一辈子才是真本领！

南瓜

南瓜热量较低，能够把当做主食来吃，来碗南瓜粥不只能降低脂肪，还能带来饱腹感。南瓜含有丰厚的营养价值，能肃清人体中的重金属，协助肝脏排出毒素。