采用控制饮食也好，增加运动量也罢，过快地减掉体重标明日常摄入热量远远少于日常所耗费的热量。所以这才需求身体上的能量来源来供能，这其中就有肌肉合成所释放出来的热量。

肌肉在身体当中的位置想必大家都分明，光一条关于减肥者来说就十分重要，那就是减脂效率，留意我说的是减脂，而非减肥。特别是减脂后期，降低体脂率的关键就在于肌肉含量。