卷心菜是最常见的蔬菜，在市场上价钱也不贵，是一种家常菜。不过卷心菜由于易得，很多人都觉得没什么营养，其实不对的。卷心菜含有丰厚的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。卷心菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的延缓衰老作用，是个排毒清肠的好助手，还能加强抵御力。

鸡蛋营养丰厚，富含蛋白质和各种维生素，每天一个鸡蛋，根本满足人体所需营养，吃鸡蛋加强我们的免疫力，还有助于神经系统和身体的发育，益智健脑，所以大人小孩补充营养，吃鸡蛋安康又低价，补血养颜、降糖降脂。