晚上吃苹果减肥吗？减肥食谱一周瘦10斤
2022/12/19 16:18:29 点击：
吃苹果减肥吗？想要通过节食来达到减肥目的，是不现实也没有效率的。因为人类所需的营养元素大多数都在日常饮食中摄取了，如果只靠少量进食水果就能起到很好的减肥作用，那么人类早已成为世界上最苗条的动物了！但事实并非如此，而且这样做还会导致身体缺乏各种必须的维生素等微量元素，对健康造成极坏影响。因此，利用科学合理的方法来控制热量与脂肪的摄入才是正确的选择。下面小编给你介绍几款超级简单又省钱的美味减肥餐吧！
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1。首先将鸡蛋洗净后放入冷水锅中煮熟，捞出剥壳待用； 2。将牛奶倒入锅中烧开，把剥好的鸡蛋放入锅中煮3分钟关火即可（喜欢吃甜食的朋友可以根据自己口味适量加点蜂蜜）。注意：煮鸡蛋时，水一定要没过鸡蛋，否则会影响鸡蛋的口感哦！
3、一个星期可以瘦十斤左右。 4、提示：鸡蛋第一次煮熟以后不要捞出，在汤中浸泡一段时间再吃，这样鸡蛋会更好吃哦！ 5、原料：鸡蛋两个，苹果一个，冰糖适量。 6、步骤： ①将苹果去皮切块或者切丁。 ②将鸡蛋打散在碗里，搅拌均匀。 ③将苹果和冰糖一起倒入鸡蛋液中搅拌均匀。 ④将切好的苹果和鸡蛋一起放入锅中蒸，大概10-15分钟就可以了。 7、温馨提醒：刚开始吃的时候建议早晚各一个，然后逐渐增加到一天三个。 8、提示：在蒸鸡蛋羹的时候，可以在鸡蛋羹表面撒一些肉松，肉松具有调味的功能，而且肉松容易被人体吸收。 9、原料：土豆一个，西红柿一个，鸡蛋两个，葱花适量，盐，黑胡椒粉，油。
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