菠萝蜜的营养价值十分丰厚，女人吃完之后十分有利于养生保健。它丰厚的果汁，能有效地酸解脂肪，经常食用能让人们的体重明显减轻，从而也就起到了不错的减肥作用。还能促进我们阻塞组织和血管的纤维蛋白和血块溶解，改善我们的血管环境，加强我们的血液活动。还能够应用吃菠萝蜜的办法来滋养头发光亮，是促进我们安康的好选择，还能够吃菠萝蜜来消弭我们身体的慌张感，还能够加强身体免疫力。

金桔益处多多，它的果实含有丰厚的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功用，避免血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。金桔中含有一定量的脂肪酸，能够起到促进消化的成效。含有碳水化合物和多种氨基酸，平常人们食用金桔能够快速把这些营养成分吸收和应用，能促进身体代谢，加强身体素质。能够避免血管决裂，也能降低动脉硬化与冠心病的发作机率。

香椿在生活中是一种常见的食材，日常食用能起到很好的滋阴补阳的作用，也能抑止身体的自在基生成，提升人体的细胞活性，从而能延缓衰老。含有抗血栓的成效，能很好的协助身体凝血，因而日常食用，不只能止血凝血，还能有祛风利湿的效果。香椿中含有铁元素，缺铁容易惹起缺铁性贫血，常吃富含铁元素的蔬菜可以有效预防。

紫淮山药中含有多种对人体有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比拟高，这些物质具有超强的抗氧化才能，能进步人体组织细胞活性，能够延缓衰老，也能滋养细嫩肌肤，除此以外，它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢，也能排毒抗衰，美容护肤，滋补身体。

苦瓜中含有的维生素C较多，在温度高的刺激下，维生素C的成效会降低。而经过生吃苦瓜，能保存更多的维生素C，从而到达身体保健的目的。瓜子中还含有较多的维生素A，经过生吃这个办法，能更好地吸收其营养，到达促进肝脏调理的成效，能够排毒抗菌，滋补身体。还能够消弭体内的湿热和毒素，假如想要到达最好的效果，最好还是把苦用来榨汁或者是凉拌。

余甘果含有多种黄酮类物质，能肃清人体内的自在基，也能减少氧化反响的发作，对延缓衰老、滋养肌肤有很大的益处。另外甘果中还含有多种亚不饱和脂肪酸，它们进入人体以后能够软化血管，加快血液活动，能有效降压降脂。余甘果中还有大量的营养物质，可以起到一个预防以至是维护肝脏的作用，益处多多