大肚腩赘肉大多是产后形成的，脂肪太厚，一下子很难减掉，有部分美女产后减下去了，由于饮食不当，又涨回去了，今天来了解一下减大肚腩赘肉简单方法吧。

小编向大家推荐：减大肚腩赘肉简单方法，试试这3种简单有效的方法，如果您需要更好更快的减肥方法，可以咨询微信：thin2010，月瘦15斤，健康且不反弹哦。

第一种方法，腹部按摩

如果我们想减掉肚子，我们可以从必要的腹部按摩开始。进行必要的腹部按摩对改善腹部脂肪状况非常有益。在按摩的同时，它能有效地提高皮肤温度，帮助我们最大限度地减少腹部脂肪。

这对改善我们的胃肠蠕动、增加食物的肠道吸收和加速新陈代谢非常有益。我们不妨在日常生活中经常尝试这种方法，这对减少腹部脂肪和增进健康非常有益。

使用揉捏动作加按摩霜来按摩腹部。可以增加皮肤的温度，消耗大量的能量，促进肠蠕动，避免粪便堆积，并 让多余的水排出体外，可加快瘦肚子的效果。

方法：以肚脐为中心，在腹部画圈圈，沿圈圈按摩，先右侧，左后侧，每次按摩30一50圈，每天按摩一次。

第二种方法，是采取必要的锻炼来帮助我们减肥

如果我们有更多的腹部脂肪，我们实际上可以通过必要的锻炼来帮助我们减肥。比如平板支撑，包括仰卧起坐，是锻炼腹部脂肪的好方法。在我们的日常生活中，我们实际上可以经常做这些锻炼，这对帮助我们的身体减肥非常有益。

我们可以更多地家庭劳动来帮助减肥，比如，扫地，拖地。弯腰时，你可以很好地锻炼腹部脂肪，这对你的健康有好处。

第三种方法，按摩腹部，帮助身体减肥

我们侧躺在床上，通过调整呼吸来帮助我们的身体减肥。这对于我们的健康来说是一个非常好的方法，但是应该注意的是，在使用这种方法时，我们不应该使用太多的力量。

第三种方法，转呼啦圈

我们在转呼啦圈的过程中，要充分运用腰腹部的力量，还注意适度进行，过度可能反而伤及腰腹。V字两头起：平躺，双腿并拢，双臂上举，上半身与双腿同时向上抬起至最高点后，身体呈现一个V字

打开的同时双臂伴随着起身动作向前伸，但不要用力，可感受到腰腹部在收紧，这对于紧致瘦肚子非常管用。

第四种方法，飞燕跑

挺直身体站立，左腿后退一步，屈膝，两手捏拳，做跑步状，抬起左腿，往前跨步，同时摆动两手。左腿往前 之后，不要放下腿部立马向后摆，腿部配合手臂摆动30次。而后换右腿活动。同样30次，左右合起来60次，也 是针对性瘦腿和腰腹部的动作。

对于需要减肥的朋友来说，有效的好方法才是最重要的，希望我们的方法有助于减掉肚子上的赘肉。更多请咨询微信：thin2010