瘦嘴儿用法：午餐后半小时用一颗，具体使用方法，需要根据自己的身体情况、饮食情况、作息时间，以及减肥历史，作出相应的调整，才可以让产品发挥更佳的效果。

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减肥成功之后，平时饮食需要注意一些，如果你不关心这些事，可能容易长胖哦。

1.吃菜汤拌饭

菜汤不同于蔬菜汤，菜汤中往往含有大量的油脂，热量高、盐分高，经常用它拌饭吃，会增加热量和油脂的摄入，极易诱发肥胖。

另外，菜汤的高盐分，还会增加饮食欲望，会导致饮食过量情况的发生，同样会诱发肥胖。

此外，吃菜汤拌饭时，营养元素非常单一，只有油脂和碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高，最终也会生成大量脂肪，诱发肥胖。

2.晚饭吃的太晚或者喜欢吃宵夜

根据生物钟的变化，晚上新陈代谢的速度开始减慢。也就是说晚上吃的食物很难被消化完全，最终没有被消化的食物就会转化成脂肪囤积在体内。所以为了抑制肥胖和减肥瘦身，最好提早晚餐的时间，坚决不吃夜宵。做到睡前四到五小时不饮食。

另外，晚餐吃得晚还会增加肠胃负担，不利于肠胃健康。

3.饭后马上休息

餐后血糖值急剧升高，如果吃完饭以后坐着或者趴着休息就会减慢新陈代谢的速度，给脂肪生成提供便利条件，最终会让更多的脂肪囤积。

餐后应该先轻运动二十分钟以后再休息，这样做就能提高全身的代谢，防止血糖值的急剧升高，抑制脂肪的囤积，防止肥胖的发生。推荐的轻运动有站立和缓慢地散步。

减肥时如果非要吃东西应该吃什么？

1.热牛奶

牛奶是一种富含蛋白质的饮料。蛋白质的DIT（饮食诱导产热）是三大营养素中最高的，它会在消化和吸收过程中增加体温，进而增加热量的消耗，收获饱腹和不发胖的效果。但是牛奶要加热后饮用。

2.蔬菜汤

喝汤和咀嚼蔬菜都能快速地获得饱腹感，同时蔬菜汤的热量很低，食用后不用担心变胖的风险。

2022年的夏天快到了，我祝仙女们减肥成功，早点拥有苗条的身材。