众多经历过辟谷朋友说，辟谷可以减掉身体多余的水分，但是脂肪是比较难减掉的。而且一般人都坚持不了，就算前期能坚持下来，有点成效，可是，后续还需要继续保持，都会放弃，从而反弹更厉害，减肥需要正确的方法。

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相信大家都清楚了辟谷减肥的正确方法是什么？辟谷减肥方法的效果虽然比较不错，但并不是所有人都适合，肥胖严重的人就不适合，很容易会对身体造成不良的影响，体质差的人，也适合。每个人的实际身体状况和导致肥胖的原因都不一样，所以一定不要盲目跟从。

为什么有那么多人坚持运动却瘦不下来呢？运动现在已经成为了自律的另一个名字，有人说如果不运动，就不能减肥，其实是不对的。减肥的时候不要被这些社会包袱一次绑架。自律的体现不只是坚持运动，饮食不当也很难瘦下来。有的人运动后吃的更多，运动消耗比不上饮食的摄入，还有的人追求极端运动的方式，吃的过少，代谢降低也瘦不下来。但是对于健康，运动和饮食的重要性是相同的。但是对于减肥呢，你认为减肥的时候饮食和运动哪个更重要一些？一个科学的减肥方式能让你一个月轻松瘦十斤，你是用什么方式瘦的呢?

一个朋友她这样操作：

DAY59（9.00-17.00进食时间）

打卡日期：11月5日

初始体重：117.3斤

今日体重：116.7斤

⭐早餐：包子＋咖啡

⭐午餐：米粉鸭＋鸡爪＋炒青菜

⭐晚餐：酸奶＋

运动：遛狗半小时

学习：看书

肉肉碎碎念：算算学习时间也没有多少。

加油呀，仙女们，我们一定要坚持下去，看一看被脂肪包裹下的的自己，动起来吧！减肥没有别的更好的办法，就是找对方法，坚持下去就成功了，你不逼迫自己一把你怎么知道你不行，我相信你比我行！你可以找玉凤姐，她带你一起成功，微信：thin2010