对于很多女性朋友来说，都是十分爱美的，想要自己变得更加的苗条。因此，为了变得更加的苗条，很多人都会选择减肥，但是有的人减肥成功了，但是却没有瘦下来。很多人都会疑惑为什么会出现减肥成功却没有瘦下来的情况。其实这个时候就需要注意一下饮食了，因为吃晚饭会导致体重变高也不一定是好事，甚至会让你出现暴饮暴食现象。那么吃晚饭会不会变胖呢？

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1、热量

其实很多人都知道晚上人的新陈代谢是比较慢的，那么在晚上想要消耗热量是比较难的。但是如果在晚上没有吃饭，那么热量就会减少几分。所以在晚上吃晚饭还是需要注意一下热量的减少措施的，否则可能会导致热量过剩，造成热量不降反增。而且晚上是身体机能相对比较活跃的时候，如果在这个时候继续进食的话，那么容易造成身体营养不良等问题。所以为了避免自己因为减肥失败而影响身体健康而减肥就需要多加注意一下饮食了。

2、时间

有的人喜欢在中午吃饭，觉得这样能够补充能量，而且也不会让自己变胖。但是晚上一般都是11点以后才可以吃饭。如果说晚上吃晚饭比较晚的话，那么就会导致睡眠时间不够了。这样就会导致自己睡得不安稳，并且出现失眠的现象。

3、环境

在日常生活中，如果我们在晚上吃饭的时候经常都是一家人坐下来吃饭的话，那么很容易就会出现发胖现象。因为大家都知道在晚上是很容易会被环境所影响。如果在晚上没有一个舒适的地方吃饭的话，那么就会影响我们身体内的代谢速度，从而导致体内的热量超标。如果说大家没有办法保证自己不发胖的话，那么建议大家选择一些比较舒适的地方去吃饭。比如在公园或者是一些比较开阔一点的地方都有可能都可以。不过大家应该都知道公园会比较嘈杂一些，所以大家可以在自己闲暇时候去公园里面吃晚饭。

4、习惯

有一些人他们是比较喜欢吃清淡一些的食物，这样才能够让自己有更好的食欲，也不会因为晚上吃多了而导致体重变得更加重。因为如果长期习惯于晚上就不吃饭，那么当你饥饿的时候就会忍不住去吃东西。这对于我们身体来说是非常不好的。并且如果吃得太多了还不睡觉那么会影响我们血液循环以及内分泌。从而让我们出现脂肪堆积的现象。所以说如果晚上吃得过多还不睡觉的话，那很有可能就会导致我们变成易胖体质。