全俏海藻益生元全国总代理：thin2010。

 第31天腹肌白首不分离，体脂率10.3%

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减脂期结束（初始81.0kg+，减重20kg达成）

☄️目标体脂率：保持10%-12%

☄️目标增肌：佛系增肌3kg-5kg

☄️目标内脏脂肪：3级

目前体脂率：10.3%

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佛系增肌，自律塑身，第31天！全俏分脂片一颗，海藻益生元一袋。

晨练+傍晚练。运动量充足120分钟。饮纯水量不足，1800+（茶水另算，共计3000-4000）饮食吃超多，热量2000+热量缺口400+，增肌增脂，估计吃多未消耗。加油，六月目标没戏了。下月努力！（目标定太高，理想很丰满，现实太骨感了，下月争取内脏脂肪掉1级）

愿得八腹肌，白首不分离！

最后还是每天大唱一遍，无脑洗脑歌，因被点歌，我两首一起唱好了，嘿嘿！

我唱：只愿得八腹肌，白首不分离，这简单的话语，付出所有的心力，我一直在努力，也绝不会放弃，我要你一直守护在我身边，一直到永远…����

我再唱：我种下八颗种子，终于长出了果实，今天是个伟大日子，早睡早起为了你，合理饮食为了你，我努力奔跑为你崛起，变成蜡烛燃烧体脂，只为你照亮，把我一切都献给你，只要你欢喜，你让我每个明天都变得有意义，生命虽短爱你永远，不离不弃！你是我的小呀小腹肌，怎么爱你都嫌不多，酷酷的腹肌温暖我的心窝，点亮我生命的火，