有些水果吃起来甜，但含糖量一定高，日常能够恰当多做选择，比方：

①草莓，低糖水果的典型代表，每100g的含糖量在6%左右，热量约32大卡，而且其膳食纤维丰厚（1.1g/100g），升糖指数也只要41，属于低GI水果，很合适减肥人群、糖尿病患者。

②哈密瓜，每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。

③芒果，固然是热带水果，含糖量并不是很高，每百克约7%左右，而且热量在35大卡，膳食纤维比草莓以至还高些，1.3g/100g。

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