要判断自己是否进入了减肥的瓶颈期有两个方面的标准：一是明明自己每天按原来的方法，但是体重却丝毫不见动摇，仍然保持着前段时间的重量。二是每天的摄入量变少，体重却纹丝不动。这个时候就需要引起重视，适当的调整了

减肥平台期一般有几天？

减肥平台期持续的时间也是因人而异的，一般来说会持续5—15天，但也有少数人可能会持续一个月之久，这和个人体质、生活习惯以及减肥的方式都有关系。

减肥平台期是身体的一种正常现象，不需要太过担心，根据每个人的体质会有所不同，减肥瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，如果想要么突破减肥瓶颈期，那么就需要适当调整突破这个瓶颈，需要付出一点努力，需要一个专业的指导

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