经过一年时间的努力，我终于胜利减轻体重10公斤。屡屡回想起来，都觉得像是博得了一场战役的成功。我以前常挂在嘴边的一句话，“减肥难，难于上青天。”如今，我想把一些经历分享给仍在受瘦削搅扰的朋友们。
　　 
　　在我看来这个世界上只要两种人，一种是怎样吃都不会胖的人，一种是喝凉水都会长肉的人。普通来说，胖人的吸收功用相对较好，排泄功用则较差。但从我本身的察看来看，大局部胖人都比瘦人食欲要大得多。一言以蔽之，我以为，“肥”从口入。想要减肥，首先要恰当地控制饮食。
　　 
　　为了减肥，我尝试过各种各样的办法，但都不奏效。最早是喝减肥茶，不只滋味不好，一天上几趟厕所，也真不好受。我也曾是一名运动减肥的喜好者，我记得我的健美教练通知我，运动减肥是最科学、最安康的减肥办法。这一点我很认同，但并不是每个人都能够顺应如此宏大的运动量。由于做运动能够熄灭热量，所以很多人以为不管吃几东西，只需运动，就能够将热量“熄灭掉”。我曾经也这么以为过，事实证明我是错误的。由于，无论怎样，我的体重都是有增无减，朋友经常开我玩笑说：你减肥效果很明显，从55公斤减到了60公斤。
　　 
　　为了避免本人的体重继续攀升，我将本人从减肥的狂热中冷静下来，认真剖析问题所在。我发现本人不断都在自觉地减肥。无论是减肥茶或是健美操，都不能使我瘦下来的缘由在于，我吃的太多了！
　　 
　　同别的女孩子在一同，我的食量总是多过她们，甜品又从不离口。每次吃完后，总懊悔吃得太多了，可总是抵御不住美食的诱惑。而每当我走过橱窗里那些美丽的衣裳，我要减肥的念头就愈加激烈了。我的内心常有两个念头在交兵，一个是食物的诱惑，一个是对美丽的盼望。看来，美食与美丽是不可兼得的。
　　 
　　西方人喜欢计算食物的热量，我以为算来算去真实费事。最简单就是将平常的食量减至一半。譬如以前吃两碗米饭，以后就改成一碗。在这个根底上多吃菜少吃饭，一开端减肥能够在餐前喝一大杯水，或吃一个大个儿的水果。三餐要按时吃，三餐之外坚决不再另吃东西。特别是晚餐。我有个小窍门，每次吃完饭就马上刷牙，坚持口腔清爽的同时，又能够提示本人不要再吃东西。另外，在本人视野所及的范围内不要放置任何零食。以隔绝对额外食物的念头。
　　 
　　减肥最重要的是意志力，要有可以抑制本身愿望的意志力。美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境地。降低对食物的摄取量进而降低本人对食物的愿望。渐渐地，你不会再那么等待下一餐的降临了，你会发现，本人居然吃一点食物就饱了。这时，你曾经开端变瘦了。
　　 
　　罗马不是一天建成的，减肥也是一个漫长而困难的进程。只要按部就班的迟缓的减肥过程，才不会对身体形成伤害。减肥，不只要减得漂亮，更要减得安康。在控制食量时，要留意少量高质。特别是一些排泄不好的朋友，要多吃一些高纤维的食物，如西芹。还能够每天在想吃东西时喝一瓶酸奶，也是十分有益的。
　　 
　　减肥是每个人都能够做到的，只需你置信本人能够变得愈加美丽，你就会和我一样瘦身胜利。