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一位胖妹子分享:2个月用塑迷减肥产品瘦了30斤的方法

2020/10/4 9:08:20      点击:
5个饮食小技巧就是丽莉分享的,足足坚持了2个月取得了很大的进展,她结合每天使用玉凤姐(微信:thin2010 )的产品,很快她就掉了30斤了。

1、拒绝高热量的垃圾食物

以前我真的很喜欢吃这些油炸的食品,比如说炸鸡腿、汉堡薯条,薯片等等,几乎都是我最喜欢吃的。

但是,减肥期间我全部都戒掉了,让自己尽量不要去碰这些高热量的食物,日常饮食以清淡为主,现在最喜欢吃的就是自己制作的低脂蔬菜沙拉,真的很好吃,还能让我越吃越瘦。

主食也是以会选择少量的粗粮,高纤维蔬果,鱼肉的烹饪方式改成了水煮为主


2、拒绝高糖的食物以及饮品

我以前还非常喜欢吃可乐、咖啡等等,各种甜食几乎是不离手的。虽然知道热量高,但是没想到我会胖成以前那个样子。

当我发现戒掉吃这些高糖食品后,体重下降的飞快,真的让我非常的开心。所以,只有坚持健康、低热量的饮食,才能让我继续瘦下来。

3、多喝水

以前胖的时候,我觉得水真的很难喝,一定要喝有气的饮料才觉得爽。现在却觉得,只有水才是最好的饮品,别无他选。水还能让自己瘦下来,还能解渴,水补充给身体的电解质,促进血液循环等等,水才是减肥的好帮手。

你知道我每天喝多少水吗?一天8550ml的水,也就是约为4L以上的水,不仅能让我有饱腹感,还能让我皮肤越来越好。当然每个人的饮水习惯不一样,咨询玉凤姐给定量饮水。

4、多补充蛋白质

以前我不知道蛋白质是什么,补充蛋白质还能有助于燃脂。难怪那么多网上的减肥达人都会推荐多吃鱼肉、蛋类等食物。

蛋白质的补充,大部分是从奶制品、蛋类、肉类中摄取的。有的人觉得,减肥期间不能吃肉,这是错误的认知。你要拒绝的是肥肉,但是含有丰富蛋白的鸡胸肉、鸡蛋、牛肉或者是鱼肉等等,是必须补充的,这些食物低脂、低热量,有助于肌肉的生长,不容易转化为脂肪,饱腹感却极佳。

5、晚上20:00点后不会再进食

这个决定对于减肥来说是非常重要的。你要在20点前完成吃晚餐,然后不再进食。过晚进食身体容易囤积脂肪,不利于减肥。此外晚餐应该以六七分饱为宜,这样晚上更容易消耗身体的脂肪。

晚上饿的话可以喝一杯水,或者一杯牛奶。但是睡前1小时也不宜再喝水,不然第二天眼睛水肿,还会导致起夜,影响了睡眠质量。

丽莉就是靠着玉凤姐的产品和引导,顺利减掉30斤的。不仅减肥的速度快,而且还很有效。不过,每个人的身体情况不一样,具体的方案请咨询玉凤姐。