如果您想减肥成功，请注意以下几点：

1. 千万不可听信偏方、以免造成健康的危害。

2. 减重不宜太速，塑迷官方：thin2010，加微信有优惠。

3. 每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。

4. 改变进餐的程序：先喝汤，喝完汤再吃蔬菜，最后小口小口的慢慢吃肉类和饭。

5. 进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，千万不可边看电视或看书边进餐。

6. 多吃新鲜蔬菜。

7. 尽量少吃任何零食及甜腻、油炸、油煎、油酥等高热量之食物。

8. 尽量少吃含脂肪极高的坚果类，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。

9. 尽量少喝酒。

10. 如果于两餐间感到饥饿时，可吃一份新鲜的水果或生吃一些蔬菜（如胡萝卜、芹菜等），降低饥饿感。

11. 烹调时应多利用蒸、煮、炖、烤、凉拌等不必加油的烹调方法。

12. 家里不要留存零食。

13. 尽量使用不沾锅烹调，可减少用油量。

14. 养成每日定时称体重，体重减低时可增加信心；体重增加时可提醒戒心。

“女人不狠，地位不稳”这句减肥鸡汤大家都听过，也成了很多女孩子减肥时的口头禅，健康减肥还得有一个科学的方案，咨询微信：thin2010