哺乳期可以用，安全无副作用,凤姐提醒哺乳期宝妈妈还要注意：

一、哺乳期也要注意喝水，人体是靠水运作的，哺乳期更得多喝水，很多宝妈都是喝水少形成的肥胖，导致奶水质量不好，哺乳期贫血的人要多喝红糖水，血压正常的宝妈可以喝白开水就行，哺乳期一般都饭量大，不管吃还是喝都有点狼吞虎咽的感觉，宝妈们可以在吃饭前，先喝水，记住是一口一口的喝，就是喝一口咽下去再喝第二口，一定要养成这个习惯才能慢慢恢复身材。

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二、不要先吃饭再喝水，这个顺序是不能改变的，吃完饭喝水会让吃下去的食物和水中和形成碳水化合物，也就是肥肉，所以，饭后不能喝水，一定得是饭前

有了这些基本的知识，形成一个健康的饮食习惯，对我们减肥是很有帮助的

饭后要漱口，残留的食物残渣也会吸收水分！饭后一个小时后再喝水，喝水一口一口地喝！

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