平台期持续的时刻也是因人而异的，一般来说会持续5—15天，但也有少数人可能会持续一个月之久，这和个人体质、生活习气以及瘦身的方式都有联系。

平台期是身体的一种正常现象，不需求太过忧虑，根据每个人的体质会有所不同，瘦身瓶颈期其实是人体的正常生理维护机能，假如想要么打破瘦身瓶颈期，那么就需求恰当调整打破这个瓶颈，需求付出一点尽力，需求一个专业的辅导

瘦身需求一个好的辅导，更健康快速减脂，加thin2010

　　瘦身平台期怎么办？

　　1、调整饮食

假如呈现平台，说明现已习惯瘦身期间的饮食习气，那么体重天然就不会下降了。假如你的饮食三餐正确各种食物都适量摄入了，那么此刻你需求减少主食摄入，由于跟着你体重变轻身体现已不需求过多的主食作为能量了。首先减少主食，日后跟着体重的进展做适量调整。

　　　2、多样化

经过一段时刻的瘦身，身领会习惯你在瘦身期间的生活习气，这是一种自我维护的机制，要想持续瘦身就需求打破身体的习惯。会让身体受到刺激，然后加快身体代谢，然后打破减脂平台