很多人说，为什么喝水都会胖，导致减肥期间连水也不敢多喝。饮水与您的身体肥胖没有多大的关系，反而多饮水还可以帮助脂肪代谢，因此，千万不要限制水的摄取。白天多喝温开水，喝水量=体重公斤数×30ml（例，体重60公斤，喝水量=60×30=1800ml），晚上少喝水。但白天也不要过量喝水，喝水过量造成身体的负担，还会水肿，对减肥也没有帮助。

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　　4、要保持愉快的心情

　　心情不好导致肥胖。当您的心情不稳定、情绪失调时，会容易影响到胃肠吸收，心情郁闷会导致脾脏失调，经常发怒则容易伤及肝脏，影响产品吸收和新陈代谢。绝大部分在排卵期是不容易掉称的，但是不要放弃，因为你的坚持和自律，在大姨妈走后都会很明显的显现出来因此，月经期间不要体重浮动面心情不好。希望有效减肥的您，无论何时何地，千万记住要保持愉快的心情，这样才能使您的减肥计划顺利实现。

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